Erika Bonnes
Ernährungscoach (IHK)

Eberhard Bonnes
Fitness-Coach

E&E Bonnes GbR
Friedensallee 15
06179 Teutschenthal
OT Steuden

 


Bewegung

 

Gesundheit ist das Gleichgewicht

aller Stoffwechselprozesse

 

 

Stoffwechsel ist die Gesamtheit aller biochemischen Reaktionen mit denen Lebewesen ihren Organismus aufbauen, versorgen und die dafür notwendige Energie gewinnen.

 


Ernährungs-Dreieck

Fundament

WER rastet der rostet

 

Täglich - sportliche Bewegung beugt dem Abbau unserer Muskulatur vor.


Stoffwechsel findet hauptsächlich in der Muskulatur statt.


Die Mitochondrien - als die kleinsten Kraftwerke in den Zellen - sind die Energieproduzenten in unserem Körper. Genau hier wird z.B. Zucker (Glukose) in Energie umgewandelt. Eine trainierte und stoffwechselaktive Zelle bildet neue und größere Mitochondrien. Die Nahrung aus dem Blut wird somit in größeren Mengen in den körpereigenen Brennöfen umgesetzt.


Ist mehr Muskel- als Fettmasse vorhanden, können alle Prozesse des Stoffwechsels optimaler ablaufen und sind eher im Gleichgewicht.

 

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